人体基础
骨骼、关节、肌肉与神经控制，理解动作如何发生。
→01 / HUMAN MOVEMENT
身体从不孤立
完成一个动作。
骨骼提供结构，神经系统发出信号，肌肉产生力量。FitnessStudy 把这些层级放进同一套训练语言。
- 骨骼
- 结构与关节运动
- 神经
- 控制与肌肉募集
- 肌肉
- 力量与动作表现
ANATOMY / 01
训练科学
生物力学、能量系统、训练适应，建立训练逻辑。
→实践应用
动作库、肌肉图谱、复习系统，把知识变成行动。
→03 / NUTRITION
吃得明白，
训练才会有结果。
为训练强度与恢复提供可用能量。
支持肌肉修复，帮助长期适应训练。
维持激素与脂溶性维生素吸收。